立って反り腰、座って猫背…それは“インナーマッスル低下”のサイン！

「立つと腰が反る」「座るとすぐに猫背になる」

そんな姿勢のクセ、もしかすると インナーマッスルの低下 が原因かもしれません。

■ 筋肉には「支える」と「動かす」の2つの役割があります

私たちの体を動かす筋肉には、

• 支える筋肉（支え筋）
• 動かす筋肉（動かし筋）の2種類があります。

体を正しい姿勢で保つためには、この「支え筋」がしっかり働いていることが大切。

特に重要なのが 腸腰筋（ちょうようきん） です。

腸腰筋は、腰の骨（腰椎）と骨盤・太ももをつなぐ深部の筋肉。

この筋肉が弱くなると、腰椎をうまく支えられず、

立つと反り腰、座ると背中が丸くなる――そんな姿勢の乱れが起こります。

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■ インナーマッスル（腸腰筋）低下のデメリット

🌀 姿勢が崩れ、腰や首に負担がかかる

🌀 代謝が落ちて太りやすくなる

🌀 骨盤の歪みが進み、下腹ぽっこりの原因に

🌀 長時間立っていられない・すぐ疲れる

🌀 呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすい

こうした状態が続くと、慢性的な腰痛や肩こりだけでなく、

疲労感・冷え・むくみなどの不調にもつながります。

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■ SARA式「筋力アップ」アプローチ

整体整骨院SARAでは、ただ筋トレをするのではなく、

“姿勢を支える筋肉”を正しく使えるようにすることを目的にしています。

1️⃣ AI姿勢分析で筋バランスをチェック

2️⃣ 手技＋深層筋アプローチで硬さをリセット

3️⃣ 体幹トレーニング・歩行指導で再教育

この3ステップで、

「正しい姿勢を保てる体」＝「疲れにくく引き締まった体」へ導きます。

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■ 最後に

もしあなたが、

• 立つと腰が反る
• 座るとすぐ猫背になる
• 最近、姿勢が悪くなった気がするというサインを感じているなら、それは“支え筋”が弱っている証拠です。

インナーマッスルを整えることは、

見た目の姿勢だけでなく、体の中から元気になる第一歩。

整体整骨院SARAで、支える力を取り戻しませんか？