朝スッキリ起きるためのマル秘テクニック

理想の睡眠はどのような状態かご存知ですか？
夜にはスッと寝て、朝目覚めと同時にスッキリ起きる
これが理想の睡眠です。現代人は睡眠不足に悩まされ眠気で仕事が捗らないケースがあります。