ランナー膝

ランナー膝とは

ランナー膝は、太ももの外側にある腸脛靭帯という組織が膝の骨と擦れることで炎症が起き、膝の外側に痛みが出てしまうスポーツ障害です。特に長距離ランナーやジョギング愛好家、サイクリストなど膝の曲げ伸ばし動作が多いスポーツで発症しやすく、痛みのせいで運動の継続や日常生活にも支障が出てしまうことがあります。

膝の痛みで悩む方の中でも、ランナー膝は特に発症数が多く、ご自身の生活や趣味に大きな影響を及ぼします。

ランナー膝は、最初は運動時だけ痛みが出ることが多いですが、無理を重ね続けることで慢性的に膝の外側が痛み出し、歩くだけでも辛くなる場合があります。やがて階段や日常の立ち座りもストレスとなり、だんだん運動そのものを断念せざるを得なくなることも。炎症が広がると組織のダメージが広がり、最悪の場合は手術や長期治療が必要となるケースも考えられます。日常で笑顔が減り、やる気や生活の質が著しく低下してしまう方もいらっしゃいます。

悩みを抱えたまま無理をせず、適切なケアを早めに始めることが重要です。

ランナー膝の原因

ランナー膝はいくつもの要因が重なり発症しやすい症状です。筋肉や姿勢、シューズ選びや練習環境までひとつひとつ丁寧に見直すことが大切です。悩みの原因は人それぞれ異なるため、表面的な対策に加えて根本的な評価・施術が必要です。

他の治療院や病院で改善しなかった場合もあきらめず、根本からの解決を目指したアプローチを取り入れましょう。

病院とはここが違います

ランナー膝への一般的な医療機関での対処法は、まず安静やアイシング、湿布やストレッチなど保存療法が中心です。痛みどめや湿布で炎症コントロールを行い、フォームやシューズの見直しが提案されることもあります。さらに、電気治療や超音波など物理療法、膝周囲筋のリハビリ指導、長期間改善がみられない場合は手術が検討されることも。

保存療法

正しく継続しなければ十分な改善効果が出るとは限りません。ケアが不十分だと痛みが再発しやすいです。

フォームや靴の見直し・薬物療法・物理療法

一時的な緩和や対症療法が中心となり根本的な解決には至りません。再発を防ぐためには個人ごとに細かく原因を見極めることが大切です。

外科的治療

手術やリハビリは身体への負担や長期の通院・費用負担があります。できれば避けたいと多くの方が感じる部分です。

ランナー膝を改善するために

膝の外側だけに着目せず、体全体のバランスや筋肉の働きやフォームの癖、姿勢など総合的に評価することが重要です。根本的な原因をしっかり見極めることで再発防止につながり、安心してランニングや日常生活を楽しめるようになります。病院などでなかなか良くならなかった方こそ新しい視点でのケアをおすすめします。

当院では症状や経緯、生活スタイルまでしっかりカウンセリングを実施し、多方面からアプローチしていきます。

当院の特徴

国家資格を持つ院長が初回から最後まで責任を持って担当いたします。科学的な6種の検査で痛みの本当の原因を徹底的に調べ、それぞれ異なる負担や歪みに合わせてオーダーメイドの施術計画をご提案します。多くの改善例が積み重ねられており、手術を勧められた方や長年悩んできた方にも高い評価を頂いているのが特徴です。

表面的でなく本質的な原因の解消をめざしたい方は、ぜひ一度ご相談ください。

ランナー膝のQ＆A

ランナー膝は自然に治りますか？

痛みが軽い場合は一時的に落ち着くこともありますが、原因を修正しなければ再発しやすいので根本的なケアが重要です。

ランナー膝でも走っていいですか？

急性期や痛みが強い場合は無理をせず、休養を取りましょう。無理に運動を続けると悪化する可能性があります。

ランナー膝の人がやってはいけないことは？

痛みを我慢して走り続ける、ケアやストレッチを怠る、合っていない靴を選ぶことはNGです。

シューズやインソールは重要ですか？

症状の予防や改善のために正しいシューズ・インソール選びはとても大切です。

ランナー膝と他の膝障害の違いは？

痛む場所や運動時の発生メカニズムが異なります。専門家の診断を受けることが大切です。

女性や中高年でも多いですか？

年齢や性別を問わず発症します。特に運動を始めたばかりの方や急激な負荷増加は注意しましょう。

痛み止めや市販薬で治せますか？

一時的な緩和は期待できますが、根本改善のためには原因へのアプローチが不可欠です。

どんな検査を受けるのが良いですか？

画像検査や姿勢・バランス評価など多角的な検査が有効です。

何科に行けばいいですか？

整形外科、スポーツ整形やカイロプラクティック・鍼灸整体院など膝に詳しい専門家をおすすめします。

走っていなくても膝が痛い場合は何が考えられますか？

慢性化や他の膝障害の可能性もあるため、早めの受診と正しい診断が大切です。

ランナー膝の痛みに悩まされていた方々も、しっかりと原因からアプローチすることでこのような効果が期待できます。

ランナー膝に悩む方が再び笑顔を取り戻し、心から好きな運動を楽しめる毎日が戻るよう、全力でサポートしています。