坐骨神経痛はこの5問で丸わかり‼︎あなたは何問答えられますか？

坐骨神経痛という言葉はなんとなく耳にしたことがあると思います。
でも、それってご高齢の方がなるものでしょ？
と患者さんがよく言われます。

しかし40代後半から痺れを訴える方が多いのが現状です。
今から坐骨神経痛をしっかり学び予防に努めてください。

Q. 坐骨神経痛の原因として頻度が高いものはどれでしょう？

A：腰椎椎間板ヘルニア
B：足首のねんざ
C：肩こり

Q. お尻の深いところで坐骨神経を圧迫しやすい筋肉はどれでしょう？

A：梨状筋
B：上腕二頭筋
C：ふくらはぎの腓腹筋

Q. 坐骨神経痛の背景にあることが多い“日常的な要因”はどれでしょう？

A：長時間の同じ姿勢や猫背・反り腰
B：間違ったトレーニング
C：毎朝のラジオ体操

Q. 坐骨神経痛の原因になりやすい病気はどれでしょう？

A：腰部脊柱管狭窄症
B：変形性膝関節症
C：花粉症

Q. 坐骨神経痛のセルフケアとして、基本的な考え方として正しいものはどれでしょう？

A：痛みが強いのに無理に伸ばしてガマンする
B：痛みが落ち着いている範囲でストレッチと姿勢改善を続ける
C：まったく動かず寝たきりで過ごす

難問答えることができたでしょうか？
それでは答え合わせをして行きましょう。

答え合わせ

第１問
正解：A腰椎椎間板ヘルニア


腰の骨と骨の間にある椎間板が飛び出し、坐骨神経の根元を圧迫してお尻〜脚にかけて痛み・しびれが出ます。

第２問
正解：A 梨状筋

梨状筋症候群では、お尻の奥の梨状筋が硬くなり、そのすぐそばを通る坐骨神経を締めつけて痛みやしびれを出します。

第３問
正解：A 長時間の同じ姿勢や猫背・反り腰

猫背・反り腰・足組みなどが続くと、椎間板や骨盤に負担がかかり、神経の通り道が狭くなって坐骨神経痛を招きやすくなります。
デスクワークや車の運転で長時間座りっぱなしも悪化要因です。

第４問
正解：A 腰部脊柱管狭窄症

脊柱管（神経のトンネル）が狭くなり、坐骨神経の元になる神経根や馬尾神経が圧迫されることで、歩くとお尻〜脚が痛い・しびれるなどの症状が出ます。


第５問
正解：B 痛みが落ち着いている範囲でストレッチと姿勢改善を続ける

急性期は無理なストレッチで悪化することがあり、症状が落ち着いてきたら、お尻・太もも裏・腰まわりを気持ちよく伸ばす体操をコツコツ続けることが大切です。

何問正解しました？
坐骨神経痛は痺れや痛みをともない、お尻から太もも・ふくらはぎに向けて症状が出ます。
症状が出現し最初の３か月が勝負になります。
症状が出たら、放っておいたらなんとかなるやろ。ではなく当院にご相談ください。