睡眠障害

睡眠障害とは

睡眠障害とは、夜に十分な睡眠がとれず朝も疲れたまま起きてしまう、または眠りが浅く途中で何度も目が覚める状態が長期間続く症状のことを指します。寝つきの悪さ、睡眠途中の覚醒、朝早く目が覚めてしまう、日中に眠気が続くなど、さまざまな形で現れます。こうした状態が続くと、体調の変化や心のバランスの乱れを感じやすくなり、生活全体に大きな支障が出てしまいます。

厚生労働省によると、日本人の約5人に1人が慢性的な睡眠問題を自覚しているという調査結果もあり、睡眠障害は決して珍しいものではありません。

このような睡眠の不調を放置しておくと、仕事や家事の効率が落ちたり、感情のコントロールが難しくなることも。慢性化すれば心の不調を招く上、高血圧や糖尿病、心臓病など深刻な病気を引き起こすリスクが高まります。

さらに日中の眠気で交通事故やケガの危険が増したりと、放置することで生活と健康に大きな影響を及ぼす場合があります。睡眠障害は夜だけの問題ととらえず、早めの対応が重要です。

睡眠障害の原因

睡眠障害は色々な理由が重なって起こることが多く、人によって複数の原因が絡み合っています。

一人ひとり背景や身体状態が違いますので、改善にはじっくり検査やヒアリングを重ねることが大切です。

病院や他院で満足いく改善がなかった方こそ、諦めずにご相談ください。

病院とはここが違います

睡眠障害の主な対策としては、以下のようなものがあります。

睡眠薬・安定剤

症状を一時的に緩和する効果はありますが、依存や副作用、長期使用でのリスクが気になる方も多いです。

生活指導・認知行動療法

生活リズムの調整や認知行動療法は自分で実践し続ける根気が必要。すぐに効果が現れにくいこともあり、途中で諦めてしまう方もいます。

各種検査

原因が特定できない場合や費用・手間がかかる場合もあります。全ての人に有効とは限りません。

睡眠障害を改善するために

当院ではまず丁寧な検査とカウンセリングで、生活習慣やストレス、体のゆがみや自律神経の状態まで詳しく分析。お一人おひとりの背景と悩みにあわせて最適な整体・鍼灸を組み立てます。痛みや負担の少ない施術で身体のバランスを整え、根本改善を目指します。

当院の特徴

創業24年・累計28,000人の施術経験を持つ院長が、初回から最後まで責任を持って担当。6種の検査と豊富な臨床データに基づき根本原因を明確にします。症状や体質に応じたやさしい整体と鍼灸をオーダーメイドで提供し、ご家族で安心して通っていただける対応力にも自信があります。

病院と連携したサポート体制も充実。不安や疑問点には丁寧に説明し、一緒に改善を目指します。

誠実なカウンセリングと根本解決を目指す姿勢が口コミでも高評価。安心してご相談ください。

睡眠障害のQ＆A

睡眠障害は自然に治りますか？

生活習慣やストレスを見直すことで改善するケースもありますが、長引く場合は早めに専門家への相談が大切です。

睡眠薬はやめられなくなりますか？

医師の指導のもと正しく使えば依存を防げます。不要となれば段階的に減らしていくことも可能です。

睡眠障害の人がやってはいけないことは？

寝る直前のスマホやパソコン、カフェインやアルコールの摂取、薬の自己調整は控えましょう。

病院ではどんな治療をされますか？

症状や背景に応じて薬物療法や生活指導、必要な検査などが行われます。不安は遠慮せずに質問しましょう。

加齢と睡眠障害の関係は？

年齢を重ねると眠りが浅くなりやすい傾向がありますが、年齢に合わせた対策で快適な睡眠も可能です。

日中の眠気はどう改善すれば？

短い昼寝や適度な運動、朝の光を浴びることが効果的です。睡眠の質を高める工夫も大切です。

夜中に何度も目が覚めてしまいます…

ストレスや体内時計の乱れ、病気が影響する場合もありますので、まずは原因を一緒に探ることが大切です。

家族の音やいびきが気になります

耳栓や寝室環境の工夫がおすすめ。改善しない場合はご家族と一緒に専門家に相談しましょう。

どれくらい寝れば十分ですか？

成人で6〜8時間が目安ですが、必要な睡眠には個人差も。日中眠気がなければ十分です。

睡眠障害を放置すると…

体や心の不調、生活習慣病やメンタル疾患のリスクが高まります。早めの対策が健康を守る鍵です。

当院で睡眠障害のケアを受けた方からも、さまざまな変化をご実感いただいています。

睡眠の質が上がれば1日1日の充実感が違います。「もうだめかも」と思う前に、あなたのお悩みにとことん寄り添う整体鍼灸整骨院SARAにご相談ください。