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～大阪市住吉区で自律神経を整える整体といえば整体整骨院SARA～ はじめに 最近「疲れがとれない」「眠りが浅い」「なんだかずっと緊張している」と感じていませんか？...

～心と体のバランスを崩すサインを見逃さない～ 最近「体も心も休まらない」と感じていませんか？ 「眠っても疲れが取れない」「イライラしやすくなった」「胃が重い・...

～頑張らなくても心と体が軽くなる3つのステップ～ はじめに：最近、こんな不調ありませんか？ 「なんとなく疲れが抜けない」「夜眠れない」「やる気が出ない」「手足が...

カフェインと白髪の関係については、いくつかの間接的な影響が指摘されていますが、明確に「カフェインが白髪の原因である」とする科学的根拠は現時点ではありません。...

最近何かと話題の腰痛鬱腰痛鬱（腰痛とうつ症状の関係）は、慢性的な腰痛が長引くことで心身の両面に影響し、うつ症状を併発しやすくなる現象を指します。 腰痛鬱の概要...

日常生活の中で意識的に「笑う」ことは、心だけではなく体の免疫機能にも大きなメリットがあります。実際、クリニックや研究機関からもその効果が知られています。 笑う...

痛みは「交感神経の興奮→血管の収縮→血流量の低下→発痛物質の増加」のサイクルによって慢性化・増悪するため、予防と早期対応が重要です。整体整骨院SARAではハイボルト...

「未病」は、病気と診断される前の「なんとなくの不調」や、「体に違和感があるけれど検査では異常が見つからない状態」を指します。疲れやすい、肩がこる、寝てもスッ...

「膝が痛くないから大丈夫」と思っていたら、いつの間にか膝が伸びなくなっていた…そんな経験はありませんか？今回は実際のケースをもとに、膝が伸びなくなる原因や放置...

春先・秋口はぎっくり腰や寝違えが増加する傾向です。ぎっくり腰のメカニズムは、「腰の筋肉・靭帯・関節・椎間板」に急な負荷がかかり、損傷や炎症が起こることで激し...

デトックスは、体内の老廃物や有害物質を排出することで、美容や健康に良い影響を与えるとされていますが、実際には「便・尿による排泄」が最も効率が良く、汗によるデ...

ダイエットをする際にとても重要なポイントが姿勢。姿勢が良いと痩せやすい理由は、基礎代謝アップや運動効果の最大化、インナーマッスルの安定など、体に多くのメリッ...

腹直筋性の腰痛（パターン６）は、「ぎっくり腰」の一因にもなりやすい腹筋の弱化・緊張・偏りが関与する症状です。整体整骨院SARAでは、腹直筋の状態把握から根本調整...

大腿直筋性の腰痛は、太ももの前面にある「大腿直筋」が硬くなり、骨盤・腰椎に不均衡な力がかかることで生じます。整体整骨院SARAでは、原因に根本からアプローチし、...

広背筋タイプの腰痛パターンは、座り方・物につかまる・入浴・首の神経トラブルなどの特定要因が重なることで生じやすいのが特徴です。筋肉のアンバランスや姿勢不良、...

中殿筋性の腰痛は、中殿筋（Gluteus medius）の機能低下や過緊張が原因で、階段を降りる・足をつく・座る場面で痛みが出やすいパターンです。狭窄症による間欠性跛行で...