姿勢矯正・骨盤矯正はなぜ必要？放置するとどうなる？

あなたの姿勢、大丈夫ですか？

「猫背が気になるけど、特に痛みはないし大丈夫」
「骨盤が歪んでる気がするけど、今のところ問題ないから放っておこう」
こんな風に考えている方、多いのではないでしょうか？

しかし、姿勢や骨盤の歪みを放っておくと、思わぬ不調の原因になってしまうことがあります。今回は、姿勢矯正・骨盤矯正が必要な理由と、放っておくことで起こるリスクについて解説します！

姿勢矯正・骨盤矯正が必要な理由

姿勢や骨盤が正しく整っていると、体のバランスが良くなり、痛みや不調が起こりにくくなります。

反対に、姿勢が悪い状態を続けると、以下のような問題が起こる可能性があります。

1. 肩こり・腰痛・膝の痛みが出やすくなる猫背や反り腰、骨盤の歪みがあると、本来負担がかからない部分に余計な負荷がかかるため、肩こりや腰痛、膝の痛みが発生しやすくなります。
・猫背 → 首・肩に負担がかかり、肩こり・頭痛が増える
・骨盤の前傾・後傾 → 腰に負担がかかり、腰痛・坐骨神経痛を引き起こす
・ O脚・X脚 → 骨盤の歪みが原因で膝に負担がかり、膝痛や変形性膝関節症のリスクが上がる。

2. 内臓の圧迫による不調姿勢が悪いと、内臓が圧迫され、消化不良や便秘などのトラブルが起こりやすくなります。
・猫背 → 胃腸が圧迫され、消化不良・胃もたれ・便秘になりやすい
・ 骨盤の歪み → 内臓の位置がズレて、代謝が悪くなり、太りやすくなる

3. 呼吸が浅くなり、疲れやすくなる姿勢が悪いと、胸が縮こまってしまい、肺が十分に広がらなくなるため、呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると、酸素が十分に取り込めず、慢性的な疲労や集中力の低下につながることも。
・ 姿勢が悪いと脳に酸素が届きにくくなり、頭がぼーっとしやすい
・ 呼吸が浅いと自律神経が乱れ、ストレスを感じやすくなる

4. 見た目の印象が悪くなる猫背や骨盤の歪みがあると、姿勢が悪く見え、実年齢より老けて見られることも。特に、背中が丸まっていたり、骨盤が歪んで下腹がぽっこり出ていると、体型が崩れて見えやすくなります。
・ 猫背 → 自信がないように見える
・ 骨盤の歪み → ぽっこりお腹・垂れ尻・むくみの原因に

姿勢や骨盤の歪みを放置するリスク

「今はそこまで気にならないし、放っておいても大丈夫じゃない？」と思うかもしれませんが、姿勢や骨盤の歪みを放置すると、将来的に大きな影響を及ぼす可能性があります。

・ 慢性的な肩こり・腰痛に悩まされる
・ 頭痛や自律神経の乱れにつながる
・ 内臓が圧迫され、消化不良や便秘の原因になる
・ O脚・X脚が悪化し、歩きにくくなる 
・ 膝や股関節に負担がかかり、将来的に変形性関節症のリスクが上がる

一度歪みが定着してしまうと、元の正しい姿勢に戻すのに時間がかかるため、早めにケアすることが大切です。

整体での姿勢矯正・骨盤矯正のアプローチ

整体では、体の歪みを整え、正しい姿勢へ導く施術を行います。当院での施術の流れをご紹介します。

① 骨盤・姿勢のチェックまずは、骨盤の傾きや姿勢のバランスを確認し、どこに負担がかかっているのかを分析します。
② 筋肉の調整・ストレッチ姿勢が悪い人は、特定の筋肉が硬くなり、動きが制限されていることが多いため、しっかりとほぐして柔軟性を取り戻します。
③ 姿勢を支えるインナーマッスルの強化正しい姿勢を維持するためには、体幹（インナーマッスル）を鍛えることが重要です。簡単なエクササイズを取り入れることで、再発を防ぎ、良い姿勢をキープしやすくなります。
④ 生活習慣のアドバイス日常の姿勢や座り方、歩き方を意識することで、より効果的に姿勢改善ができます。特に、デスクワークが多い方は、正しい座り方を意識することが大切です！

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