肘の痛みを帝塚山の整体で根本から見直す 繰り返す不調と向き合う記録

繰り返す肘の痛みに悩むあなたへ

騙し騙し使い続けていませんか

肘の痛みは、一度よくなったように見えても、また戻ってくることが多い不調です。

仕事で腕を使う方は、休みたくても休めません。

そのため、痛みがあっても「騙し騙し」使い続けてしまいます。

この記事は、肘の痛みが何度も繰り返していたA様のご相談をもとに書いています。

A様は、肘の外側がズキズキして、数日前から痛みが強くなったそうです。

使いながら治すしかない状況で、根本から良くしたいと来院されました。

この記事でわかることを、先にお伝えします。

• 肘が痛くなる体の仕組み
• 病院での対応と整体院でできることの違い
• 仕事を続けながら改善を目指す考え方

帝塚山や住吉でも、同じような肘の悩みを抱える方は少なくありません。

整体を選ぶ前の参考にしてください。

この記事のもとになったA様の状況

A様は、物を持ったり腕を曲げ伸ばししたりする仕事をされています。

肘の痛みは何度も繰り返しており、最初に痛めたのは5年以上前だそうです。

整形外科でレントゲンを撮り、痛み止めの注射やサポーターも試されました。

それでも、少し良くなってはまた痛くなる状態が続いていました。

ここからは、A様の体の状態と、当院での関わり方を順に紹介します。

肘の痛みで来院されたA様のお悩み

肘の外側がズキズキする痛み

A様のお悩みは、肘の外側のズキズキした痛みでした。

特に、腕をひねるときや、物を握るときに強く出ていました。

安静にしていても、夜に痛みが出ることがあったそうです。

しびれはなく、じっとしていれば落ち着く場面もありました。

ただ、数日前から痛みが強くなり、日常でも気になり始めました。

痛みが強くなったときは、無理に我慢せず早めに相談することが大切です。

以前から続く違和感を放置して、突然悪化する方は多いです。

「そのうち治る」と思っているうちに、炎症が広がることがあります。

以前から続いていた痛みと対処の限界

A様は、整形外科で痛み止めの注射を受けたことがありました。

注射を打つと、痛みはすぐに軽くなります。

しかし、2、3日たつとまた痛みが戻ってきたそうです。

肘にサポーターをつけて、仕事をされたこともありました。

それでも、根本から良くなった実感は持てませんでした。

また、肘の痛みの仕組みについて、くわしい説明を受けたことがないそうです。

「なぜ痛いのか」が分からないままでは、不安は消えません。

A様は、原因を知り、再発しない体を目指したいと考えていました。

肘の痛みの原因と体の仕組み

握る力が肘に集まるわけ

肘の痛みの多くは、手を使いすぎることで起こります。

手を握る筋肉は、肘の内側の骨につながっています。

手を広げたり、手首を反らせたりする筋肉は、肘の外側につながっています。

物を強く握ると、これらの筋肉が骨を引っ張ります。

その状態が続くと、骨とのつなぎ目に炎症が起こりやすくなります。

A様の場合は、肘の内側も外側も痛めている状態でした。

そのため、症状としては強めに出ていたのです。

テニスやゴルフだけでなく、仕事や筋トレでも同じことが起こります。

腕を伸ばした作業が負担になる理由

A様は、腕を伸ばしたまま重い物を下ろす作業が原因だと感じていました。

腕を伸ばしたままの動作は、肩や背中の力を使いにくくなります。

すると、肘から先の小さな筋肉だけで支えることになります。

物を落とせないという緊張もあり、強く握ってしまいます。

これが何度も重なると、肘への負担は大きくなります。

ポイントは、腕の重さそのものも負担になることです。

男性の腕は、片方で約3キロの重さがあると言われます。

その重さを持ち上げるだけで響く状態は、強い炎症のサインです。

首からの影響も見逃せない

肘の痛みは、肘だけが原因とは限りません。

首から出る神経の影響で、肘や手首に痛みが出ることもあります。

A様は、昨年に首のトラブルで、手に力が入りにくくなった経験がありました。

今は回復していますが、首や肩の筋肉は硬くなりやすい状態でした。

そこで、首から肩まわりも合わせて確認しました。

後頭部の横を通る神経の周りに、強い硬さがあることも分かりました。

肘だけでなく、体全体を見る視点が大切です。

帝塚山で受けられる検査とカウンセリング

原因を探る丁寧な聞き取り

整体鍼灸整骨院SARA・帝塚山本院では、施術の前に丁寧にお話を伺います。

いつから痛いのか、どんな動きで痛むのかを一つずつ確認します。

A様には、過去の治療やケガの経験も教えていただきました。

痛みの原因は、痛い場所とは別にあることが多いからです。

当院は、検査を徹底する方針で、これまで28,000人以上の方をみてきました。

表面の症状だけを追わず、なぜ痛みが出るのかを明らかにします。

この姿勢が、根本から見直す第一歩になります。

動きと重さで炎症の強さを確認

A様には、手首や肘を動かして、痛む動きを確認していただきました。

手をグーにして手首を上げる、ドアノブを回すように手首をひねるなどです。

痛む場所と動きが分かると、負担のかかる筋肉が見えてきます。

さらに、手のひらを下に向けて、約3キロの重りを持つ検査も行いました。

軽く持つだけで痛みが響いたため、炎症は強いと判断しました。

確認した内容	分かること
手首を上げる動き	肘の外側の筋肉の負担
手首をひねる動き	内側と外側の両方の負担
約3キロの重りを持つ	炎症の強さ
首と肩の確認	神経や筋肉の硬さ

表のように、一つずつ確認すると、状態を具体的に説明できます。

A様にも、図を使いながら、痛みの理由をお伝えしました。

薬を使わない電気のケアという選択

痛みを抑える電気の役割

A様には、痛みを抑える電気のケアをご提案しました。

薬を入れない注射のような役割をする、体にやさしい方法です。

炎症は火事のようなもので、電気は火を消す役目をします。

痛みのレベルを10から3、4、5ほどまで下げることを目指します。

痛みが落ち着けば、筋肉の緊張もゆるみ、肘の負担が減ります。

当院では、複数の治療機器を症状に合わせて使い分けています。

手の施術だけでは届きにくい、深い部分の筋肉にもアプローチできます。

病院の注射との違い

痛みをすぐに止めたいときは、病院の注射が早いこともあります。

これは事実で、緊急のときには役立ちます。

ただし、薬を使うため、回数に限りがある場合があります。

また、効果が数日で切れることもあります。

電気のケアは薬を使わないため、回数を重ねても安心です。

スポーツ選手が肘を痛めたときにも使われる方法だと、お伝えしました。

A様も、納得して受けることを選ばれました。

施術中のやり取りと感じ方の変化

電気の強さを少しずつ上げる

施術中は、感じ方を確認しながら、電気を少しずつ上げていきます。

奥のほうにジワッと響く感覚が出たら、教えていただきます。

A様は、ザワザワした感じが出たところで合図をくださいました。

痛みがないか、強すぎないかを何度も確認しながら進めました。

首から後頭部にも電気を当てると、神経の通り道がゆるみやすくなります。

A様は、後頭部に電気が走るような嫌な痛みが、たまに出ると話されました。

その状態も、首まわりの硬さと関係していると考えられます。

動かしながら変化を確認する

電気を当てている間は、手をグーパーと動かしていただきました。

その場で、痛みの感じ方を確認するためです。

A様は、「来たときよりも少しマシです」とお話しされました。

その場で変化を確認できることは、安心にもつながります。

もちろん、一度で完全に良くなるわけではありません。

仕事で腕を使う限り、「3歩進んで2歩下がる」ような経過をたどります。

それでも、少しずつ良い方向へ向かうことを目指します。

テーピングとセルフケアの方法

正しいテーピングの巻き方

A様は、自宅で肘にテープを貼ってから、仕事に行かれていました。

ただ、貼り方が合っているかは分からなかったそうです。

そこで、当院では正しい巻き方をお伝えしました。

肘を軽く曲げ、手首は上げも下げもしない状態で巻きます。

軽く手を握った状態にすると、筋肉が伸びすぎません。

手首のしわから少し離れた位置を起点にして、肘を超えるところまで貼ります。

手首にも、もう一周巻くと、負担を減らしやすくなります。

お風呂に入っても、テープは貼ったままで大丈夫です。

肘への湿布の貼り方

肘の内側と外側に、縦に長く湿布を貼る方法もお伝えしました。

炎症を落ち着かせる目的で、広めに貼っても構いません。

痛みが強い時期は、無理に温めすぎないようにしましょう。

シャワー程度であれば、普段通りで大丈夫です。

セルフケア	ポイント
テーピング	肘を軽く曲げ、手首は動かさない
湿布	内側と外側に縦に貼る
入浴	痛みが増さないか様子を見る
作業	脇を締めて、体の近くで持つ

セルフケアは、施術とあわせて行うことで効果が出やすくなります。

仕事を続けながら改善する考え方

安静にできない人のための現実的な計画

肘は、使いながら治さなければならない場所です。

特に、手を使うお仕事の方は、完全に休むのが難しいでしょう。

そのため、当院では「やめる」ではなく「負担を減らす」考え方をします。

電気のケアで痛みを下げ、テーピングで負担を軽くします。

その間に、肩や背中の筋肉を使えるよう、体の使い方も整えます。

回復には、2、3か月かかることもあるとお伝えしました。

A様も、「時間がかかっても構いません」と話されました。

焦らず続けることが、再発しない体への近道です。

手術を避けるために早めのケア

肘の痛みを放置すると、神経が通るくぼみが傷つくことがあります。

その状態が進むと、電気が走るような痛みが増えることもあります。

重い場合は、手術が必要になることもあります。

だからこそ、痛みが軽いうちに根本から見直すことが大切です。

気になる症状があれば、早めに専門家へ相談してください。

肘の痛みでよくある失敗と注意点

痛みが引いたからと使い続ける

注射や痛み止めで痛みが引くと、治ったと思ってしまいがちです。

しかし、炎症が残ったままだと、再び悪化しやすくなります。

痛みが消えた後も、体の使い方を見直すことが大切です。

また、痛い腕をかばって、肩や首に負担が移ることもあります。

結果的に、肩こりや首の違和感が強くなる方もいます。

痛みが消えたかどうかではなく、負担が減ったかどうかを見ましょう。

自己流のケアで悪化させる

強く揉んだり、無理に伸ばしたりするのは、炎症を悪化させることがあります。

テーピングも、巻き方次第で逆効果になる場合があります。

自己流で続けていて、変化がないときは、一度専門家に見てもらいましょう。

肘の痛みを再発させない体づくり

体の使い方を見直す

肘の痛みを繰り返さないためには、体の使い方を変えることが大切です。

物を持つときは、脇を締めて、体に近いところで持つようにします。

腕を伸ばしたまま重い物を扱うのは、できるだけ避けましょう。

体勢が難しい作業でも、一度立ち位置を変えるだけで違いが出ます。

急いでいるときほど、無理な姿勢になりがちです。

ひと呼吸おいて、負担の少ない動きを選びましょう。

体の内側から整える

当院には、健康管理や栄養面の資格を持つ施術者がいます。

痛みの改善には、施術だけでなく、日々の生活の見直しも大切です。

体質を整えることで、回復しやすい体を目指せます。

施術者が感じたポイント

説明と納得が根本改善の入り口

今回のA様のように、原因を知ることで安心される方は多いです。

痛みの理由が分かると、日々の動きにも気をつけられるようになります。

当院の施術者は、柔道整復師の国家資格を持ち、26年の経験があります。

多くの現場で施術を行い、200人以上の治療家にも技術を伝えてきました。

その経験から、一人ひとりの体に合わせた提案ができます。

アメリカからも治療のご依頼をいただいています。

肘の痛みに関するよくある質問

Q. 肘の痛みは整体で良くなりますか？

痛みの原因や強さによって、経過は人それぞれです。

当院では、検査で原因を探り、手の施術と機器を組み合わせて対応します。

Q. 仕事を休まないと治りませんか？

休めない方も多いため、負担を減らしながら進める方法をご提案します。

Q. どのくらいの期間がかかりますか？

状態によりますが、炎症が強い場合は2、3か月かかることもあります。

Q. 電気のケアは何回でも受けられますか？

薬を使わないため、回数を気にせず受けていただけます。

Q. 首や肩の症状も見てもらえますか？

はい。肘の痛みには首や肩が関係することもあるため、あわせて確認します。

まとめ 帝塚山で肘の痛みを根本から

今日からできる一歩

肘の痛みは、使いすぎだけでなく、体の使い方や首の状態も関係します。

A様のように、何度も繰り返している方ほど、原因を知ることが大切です。

薬を使わない電気のケア、正しいテーピング、体の使い方の見直し。

この3つを組み合わせて、仕事を続けながら改善を目指せます。

帝塚山や住吉で、肘の痛みや肩こり、首の不調にお悩みの方は、ぜひご相談ください。

整体鍼灸整骨院SARA・帝塚山本院は、大阪府大阪市住吉区万代4-14-2にございます。

ご予約承っています。気軽にお問い合わせください。