【姿勢矯正】これからの健康のために姿勢矯正を選択　腰痛も改善して嬉しい日々

姿勢矯正で来院された女性（50代/会社員）の改善事例をご紹介します。

主訴（来院時の症状）

最近、腰の重だるさを感じることが増え、長時間の立ち仕事や家事の後に腰が疲れやすくなった。痛みが強く出るわけではないが、このまま放っておくと本格的な腰痛になりそうで不安。また、姿勢が悪くなっている自覚があり、特に鏡で見ると背中が丸くなり、老けて見えることが気になる。

年齢とともに体のバランスが崩れていくのを感じ、健康維持のために今のうちに姿勢を整えたいと考えている。

来院に至るまでの経緯

特に大きな腰痛の経験はないが、ここ数年で腰の違和感を感じることが増え、友人から「姿勢が悪くなったんじゃない？」と指摘されたことがきっかけで気になり始めた。姿勢を意識しても、すぐに猫背や反り腰になり、長時間の良い姿勢の維持が難しい。

また、これからの健康を考えたときに、腰痛を予防できるなら今のうちに対策しておきたいと思い、ネットで整体院を検索。口コミが良かったことが決め手となり、当院へ来院。

検査と所見

初回検査結果は以下の通り

猫背と巻き肩の傾向があり、肩甲骨の可動域が制限されている
反り腰の影響で、腰椎に負担がかかりやすい状態
骨盤の後傾と左右差があり、歩行時のバランスが崩れやすい
股関節の可動域が狭く、下半身の血流が悪化
インナーマッスル（体幹の筋力）が低下し、正しい姿勢を維持しにくい
背骨の柔軟性が低下し、猫背と反り腰を交互に繰り返してしまう
外反母趾、扁平足

検査結果の分析により骨盤の顕著な歪み、筋緊張、可動域制限と判断

施術内容と経過

整体で骨盤矯正、股関節の可動域と体幹の筋力UP、歩行指導に重点を置いた。

⚫︎初回施術

まず、骨盤と背骨のバランスを整えるために、骨盤矯正と姿勢改善の施術を実施。肩が内側に入り込む巻き肩も強いため、肩甲骨周りの可動域を広げる施術とストレッチを行い、胸を開きやすい状態を作った。また、反り腰が見られたため、腰椎と骨盤のバランスを調整し、腰に負担がかからない姿勢を意識できるように調整。施術後は、「背筋がスッと伸びて、立ち姿勢が楽になった」と実感。

⚫︎7~10回目

施術を継続することで、長時間立っていても腰の疲れを感じにくくなった。また、肩の位置が改善され、巻き肩が緩和されたことで腕を動かしやすくなり、家事や仕事がしやすくなったと実感。体幹を強化するために、業務用EMSを導入し、姿勢の安定を図る自宅でのトレーニングを開始。この段階で、「自然と良い姿勢をキープできるようになってきた！」と変化を実感。

⚫︎10~14回目以降

この頃には、腰の重だるさがほぼ解消し、姿勢を維持することが楽になった。また、体幹が安定し、疲れにくくなったことで、以前より歩くのが快適になったとのこと。さらに、姿勢が整ったことで背筋が伸び、見た目にも若々しさを取り戻したと感じるように。

体幹の安定を維持するため、EMSトレーニングと自宅でできるストレッチ・エクササイズを指導し、健康的な体づくりを継続。

※当院では診断や医療行為は行っておりません
※個人差があり効果を保証するものではありません

以下ご本人のメッセージ

50代になってから体の衰えを感じることが増え、腰痛が出てからでは遅いと思い、口コミを見てこちらの整体に来ました。最初は姿勢を意識するのが難しかったですが、回数を重ねるごとに、無理せず正しい姿勢を保てるようになり、腰の疲れも気にならなくなりました。

また、歩き方がスムーズになり、階段の上り下りも楽になった気がします。家族からも『姿勢が良くなったね！』と言われて、自分でも背筋が伸びたのを実感しています。

腰痛がひどくなる前に姿勢矯正に取り組んで、本当に良かったと思います。