足首の捻挫

足首の捻挫とは

足首の捻挫とは、スポーツや日常生活の段差などで足首がひねられ、靭帯や筋肉が傷ついた状態を指します。特に足首の外側にある靱帯が痛みや腫れを引き起こし、歩くのも困難になる場合があります。早期に適切な対処をしないと慢性化や再発リスクが高まるので注意が必要です。

日本では1日あたり推定12,000人が足首の捻挫を経験していると言われ、スポーツ障害全体の1割以上を占めるほど身近なケガの一つです。

軽いと思って放置した捻挫でも、足首に不安定さが残り「捻挫ぐせ」と言われる状態につながってしまうことがあります。関節の変形が進行すると日常生活や歩行にも支障が出始め、最悪の場合は変形性足関節症などで手術が必要になることすらあります。

早い段階で適切な検査とケアを行うことが、将来的なトラブルを防ぐ近道です。

足首の捻挫の原因

当院には足首を捻って悩んでいる方が多く来院されます。主な原因として、スポーツ中の着地時の失敗や日常生活での階段・段差の踏み外し、サイズの合わない靴選び、足首まわりの筋力や柔軟性の低下、そして過去の捻挫歴が挙げられます。

足首の捻挫は多様な原因が重なることで発生します。一人ひとりの状況に異なる要因があるため、まず原因を正確に見極めることが改善への第一歩です。

検査やカウンセリングを重ねて根本的な原因にアプローチすることで、再発防止や早期回復が期待できます。

病院とはここが違います

足首の捻挫への一般的な対応としては、RICE処置（安静・冷却・圧迫・挙上）、テーピングやサポーターでの可動域制限、ギプス固定、リハビリや物理療法、重度の場合は手術療法などがあります。

RICE処置・固定療法

固定期間が長引くと関節が硬くなったり筋力が低下しやすい面があります。

痛み止めや湿布

痛みや炎症の一時的な緩和にはなっても、根本の機能回復にはつながりません。

リハビリ

根気よく継続する必要があり、ひとりだと続けにくい傾向があります。

手術療法

入院や術後のリハビリ、経済的・身体的な負担も小さくありません。

足首の捻挫を改善するために

当院では6種類の科学的な検査により、足首だけでなく周囲の筋肉や全身のバランス、歩行習慣まで細かく分析します。痛みだけでなく再発の原因も徹底的に解明し、根本施術と再発予防のセルフケアまで一貫サポート。初回から状態を見極め、一人ひとりの体質や生活に合わせた施術計画で回復を目指します。

痛みがある時期でも体に負担の少ない施術を行っているため、安心してご相談ください。

当院の特徴

国家資格を持つ院長が初回から最後まで一貫して担当します。6種類の検査機器を駆使した丁寧な分析で一人ひとりの体のクセや原因まで細かく見極め、根本原因からの改善と再発予防までサポートします。痛みが強い状態でも優しく安心して通える施術を心がけております。

部分的な対応に終わらず全身のバランス・クセ・姿勢など多角的にみることで、再発しにくい体づくりが可能です。

どこへ行っても解決できなかった方も「もっと早く来ればよかった」と多くの喜びの声をいただいております。

足首の捻挫のQ＆A

足首の捻挫は自然に治りますか？

自然治癒する場合もありますが、適切な処置やリハビリ不足では関節が不安定になり再発や慢性化、後遺症が残るリスクがあります。

どんな症状があればすぐ病院へ行くべき？

激しい腫れや強い痛み、歩行困難、骨の変形が見られたら速やかに医療機関を受診してください。

何科を受診すればいいですか？

基本的には整形外科をおすすめしますが、迷われる場合は当院まで気軽にご相談ください。

捻挫を繰り返すのはなぜ？

筋力不足や過去の靱帯損傷、全身バランスの乱れなどさまざまな要因が関係しています。検査による原因究明が再発予防の鍵です。

サポーターはいつまで使うべき？

回復状況や痛み具合に合わせて異なります。無理せず専門家の判断に従ってください。

リハビリしなくても問題ない？

リハビリを怠ると機能低下や再発リスクが高まります。症状の程度に関わらず実施しましょう。

捻挫後にやってはいけないことは？

痛みがある間は無理に動かしたり、強いマッサージや温めすぎるのを避けてください。

年齢や体重も影響する？

年齢の上昇や体重増加で足首への負担が高まり、捻挫リスクも上がります。

捻挫後、むやみに動かしても平気？

無理に動かすと再損傷や腫れ悪化の恐れがあるので安静を守りましょう。

手術以外で治す方法はありますか？

軽度〜中度の場合は保存療法や施術、リハビリで多くが改善可能ですのでご安心ください。

当院で施術を受けられた方からは、次のようなご感想をいただいています。

当院では根本改善と再発予防までしっかりとサポートします。足首のトラブルでお困りなら、どうぞお気軽にご相談ください。