【事務員さんの肩こり】長時間デスクワークでガチガチの肩…放置していませんか？

■ 症状

「毎日パソコン作業で肩が重い…」

「夕方になると肩から首にかけてズーンと重だるい」

「肩が張って頭痛までしてくる」

デスクワークを続ける事務員の方から、こんな声をよく聞きます。

• 長時間座りっぱなしで、肩がパンパン
• ストレッチしてもすぐに元通り
• 夕方になると頭痛や目の疲れも出て集中できない
• 肩こりから首まで痛くなってしまう
• 湿布や薬でごまかしているが改善しない
  

■ 原因

事務仕事に特有の肩こりは、主に次の原因から起こります。

1. 同じ姿勢の連続　長時間パソコンに向かうと、肩まわりの筋肉が常に緊張状態に。
2. 姿勢の崩れ　猫背・前かがみ・巻き肩の姿勢が、肩や首に負担を集中させます。
3. 血流不足　肩周りの筋肉が固まり、血流が悪化すると疲労物質が蓄積して痛みに。
4. 目の酷使　目の疲れは首・肩の緊張と連動し、こりや頭痛の原因に。

■ 放置するリスク

• 肩こりから頭痛・吐き気・めまいに発展することも
• 集中力の低下で仕事の効率が落ちる
• 自律神経の乱れや不眠につながる場合も
• 頭痛薬や湿布に頼る生活が習慣化
• 慢性化し、肩こりが“治らない”状態に

■ リスク回避の行動

• 定期的な整体で肩周りの筋肉をリセット
• 猫背・巻き肩を防ぐ姿勢改善トレーニング
• EMSでインナーマッスルを鍛え、良い姿勢をキープ
• デスクワーク中のストレッチや座り方を指導
• 血流改善のための水素療法もおすすめ

■ 喜びの声

「夕方の頭痛がなくなり、仕事に集中できるように！」

肩こりがひどく、夕方になると頭痛がするほどでしたが、整体とEMSで肩の軽さを実感。

今では仕事中の集中力が上がり、薬に頼らなくなりました。

（M.Sさん／40代女性／事務職／住吉区）

「猫背まで改善して見た目もスッキリ」

巻き肩がひどくて姿勢が悪かったのが、施術で改善。

肩こりが楽になり、周りから「姿勢が良くなったね」と褒められました。

（K.Tさん／30代女性／事務職／阿倍野区）

■ 最後に

デスクワークの肩こりは「仕事だから仕方ない」と諦めていませんか？

でも、姿勢や筋肉のバランスを整えるだけで、肩こりは解消できる可能性が大きいのです。

整体整骨院SARAでは、症状を軽減するだけでなく、再発しにくい体づくりをお手伝いします。

肩こりが改善することで、日常も仕事も驚くほど快適に変わります。

「肩こりで夕方が憂うつ…」そんな方は、一度ご相談ください。