「原因がわからない不調、その正体は“自律神経”かもしれません」

検査では異常なし。でもつらい…そんな方にこそ知ってほしい体の仕組み

自律神経とは

自律神経とは、私たちが意識しなくても体を24時間働かせ続けてくれている神経のことです。

心臓を動かす、呼吸をする、体温を調整する、内臓を動かす――

これらはすべて、自律神経の働きによるものです。

自律神経には

• 交感神経（活動・緊張モード）
• 副交感神経（休息・回復モード）

この2つがあり、本来はシーソーのようにバランスを取りながら切り替わっています。

しかし、

仕事のストレス

人間関係

スマホやパソコンの使いすぎ

睡眠不足

生活リズムの乱れ

こうした現代特有の環境によって、交感神経ばかりが働き続ける状態になりやすくなっています。

自律神経が乱れた時の体の状態

自律神経が乱れると、体はうまく「オン・オフ」の切り替えができなくなります。

その結果、こんな症状が現れやすくなります。

• 朝起きても疲れが取れない
• 寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める
• 頭痛、めまい、耳鳴り
• 肩こり・首こりが取れない
• 動悸や息苦しさ
• 胃腸の不調、食欲不振
• 不安感、イライラ、気分の落ち込み

厄介なのは、病院の検査では「異常なし」と言われることが多い点です。

数値には出ないけれど、本人は確かにつらい。

このギャップが、さらに不安を強めてしまいます。

放っておくと起こるリスク

「そのうち良くなるだろう」

「歳のせいかな」

そう思って放っておくと、自律神経の乱れは慢性化していきます。

すると、

• 不調が当たり前になる
• 回復力が落ちる
• 気力・集中力が低下する
• 仕事や家事に影響が出る
• 心の不調につながる

体は「限界ですよ」というサインを、不調という形で出しています。

それに早めに気づいてあげることが、何より大切です。

最後に

原因がはっきりしない不調ほど、不安になるものはありません。

でも、自律神経を知ることで

「自分の体は壊れているわけじゃない」

そう思えるだけでも、体は少しずつ変わり始めます。

自律神経は、正しくケアすれば整っていく神経です。

一人で抱え込まず、体から整える選択肢があることを、ぜひ知っておいてください。