【自律神経失調症・自律神経の乱れとは？】

最近、疲れが取れない・頭痛やめまいが続く・気分が不安定…こんな不調を感じていませんか？

それは、自律神経の乱れが原因かもしれません。

自律神経は、**「交感神経（活動モード）」と「副交感神経（リラックスモード）」**のバランスをとりながら、体の機能をコントロールしています。このバランスが崩れることで、さまざまな不調が現れます。

自律神経の乱れの主な原因

✔ ストレス・精神的な負担（仕事・人間関係・育児など）
✔ 生活習慣の乱れ（不規則な食事・睡眠不足・運動不足）
✔ 気候の変化や気圧の影響（季節の変わり目・台風など）
✔ スマホやPCの使いすぎ（ブルーライト・長時間の作業）
✔ ホルモンバランスの変化（更年期・産後・月経周期）
✔ 姿勢の悪さ・体の歪み（猫背・ストレートネック・骨盤のズレ）

これらの要因が重なることで、自律神経のバランスが崩れ、不調が現れやすくなります。

自律神経の乱れで現れる主な症状

🔹 身体的な症状
・慢性的な疲労・倦怠感
・めまい・頭痛・耳鳴り
・胃腸の不調（便秘・下痢・胃もたれ）
・肩こり・腰痛・筋肉のこわばり
・冷えやほてり・動悸・息苦しさ
🔹 精神的な症状
・不安感・イライラ・落ち込み
・やる気が出ない・集中力低下
・不眠・寝つきが悪い・朝起きられない

「病院では異常なし」と言われても、なぜか不調が続く…」 そんなときは、自律神経の乱れを疑ってみましょう。