本当に美しくなる！排泄デトックスの秘密

デトックスは、体内の老廃物や有害物質を排出することで、美容や健康に良い影響を与えるとされていますが、実際には「便・尿による排泄」が最も効率が良く、汗によるデトックスの割合は非常に低いことがデータから分かっています

デトックスの排泄割合

•   便による排泄：約75％
•   尿による排泄：約20％
•   汗・毛髪・爪などの排泄：約5％未満

汗から排出される有害物質の量は、激しい運動で汗を２Lかいても0.1ナノグラム以下という研究報告もあり、体内のデトックス効果としてはごく僅かです

美容とデトックスの関係

•便と尿による老廃物の排除が新陳代謝や肌のターンオーバーを促進し、美肌やダイエット、エイジングケアに役立ちます。

•リンパデトックスは、むくみの改善や肌のハリ向上、顔のトーンアップなど、特に女性に嬉しい効果があると言われています。

•ストレスの軽減、血行の促進も肌や健康への良い影響となります。

効率のよいデトックスの方法

•食物繊維や水分を積極的に摂取して、便と尿の排泄を促進する

•腎臓の機能を維持する食生活（野菜、果物中心の食事、塩分控えめ）や、適度な運動で腸や腎臓を活性化する

•リンパマッサージや岩盤浴などで血行を促進し、不要な水分や老廃物の排出をサポートする

デトックスは若々しさを手に入れる近道

• 綺麗な肌・すっきりしたフェイスライン、むくみ改善に役立つ “腸活” や “リンパケア” を積極的に紹介。
• 「しっかり排泄できる身体作り」によって透明感、艶、代謝アップも実現。
• サウナや岩盤浴はリラクゼーションや血行促進には良い影響が期待できるものの、デトックスの主役は「便・尿」なので、毎日の食生活の見直しを提案。

デトックス＝発汗だけではなく、便・尿による排泄こそが本質的な美容と健康のサポート。日々の排泄力を高めて効率的に老廃物を外に出すことが美肌・ダイエット・若々しさを叶える近道です。