「寝ても疲れが取れない…」その原因、実は〇〇かもしれません

最近こんなことはありませんか？

朝起きても疲れが残っている
仕事が終わる頃にはクタクタ
休みの日も体が重くて動く気がしない
昔より回復が遅くなった気がする

実はこの相談、整体整骨院でも非常に多い悩みです。

厚生労働省の調査では日本人の約6割が「慢性的な疲労」を感じていると言われています。

「歳のせいかな…」「仕事が忙しいから仕方ない」

そう思って放置している人も多いのですが実は疲れが取れないのには、はっきりとした理由があります。

まずチェックしてみてください

次の項目にいくつ当てはまりますか？

・朝起きてもスッキリしない
・肩こりや腰痛が慢性的にある
・寝ても回復しない
・集中力が続かない
・体が重い感じが続く
・イライラしやすい

3つ以上当てはまる場合

体の回復システムがうまく働いていない可能性があります。

疲れが取れない本当の原因

多くの人が「寝れば疲れは取れる」と思っています。しかし実際には疲労回復は3つの要素で決まります。

① 血流
② 自律神経
③ 筋肉の状態

この3つが乱れると

体は回復できなくなります。例えばデスクワークが多い人は首や背中の筋肉が固まり血流が悪くなります。すると脳に酸素が届きにくくなり疲れが抜けにくくなるのです。さらに問題なのは自律神経です。ある研究では慢性的な疲労を感じている人の約70％に自律神経の乱れがあると言われています。

つまり疲れが取れない人の多くは「体が壊れている」のではなく回復機能が落ちているのです。

実は放っておくと危険です

疲れを軽く考えている人は多いですが慢性疲労を放置すると次のような問題が起こります。肩こりや腰痛の慢性化、自律神経失調症、睡眠障害、頭痛、集中力低下さらに怖いのは

生活習慣病のリスクが上がることです。ある研究では慢性疲労の人は糖尿病リスク約1.5倍高血圧リスク約1.7倍と言われています。つまり疲れは「ただの疲れ」ではなく体からの警告サインなのです。

疲れを改善するために必要なこと

疲れを回復させるには「休む」だけでは足りません。必要なのは

・筋肉のバランスを整える
・血流を改善する
・自律神経を整える
この3つです。

整体では固まった筋肉をゆるめ血流を改善し自律神経が働きやすい状態を作ります。実際に当院でも「朝スッキリ起きられるようになった」「体が軽くなった」「仕事の集中力が上がった」という声を多くいただいています。

疲れが取れない人に伝えたいこと

疲れが取れない状態は体が弱いわけでも年齢のせいでもありません。多くの場合体のバランスを整えれば改善できます。もし今「最近疲れが取れない」「昔より回復しない」と感じているならそれは体からのサインです。放置せず早めに体を整えることが将来の健康につながります。