9月15日（月・祝）は９：００〜１３：００まで受付します

🍂秋のご挨拶

朝晩が涼しく、秋を少し感じる季節となりました。夏の疲れが残りやすく、体調を崩しやすい時期でもあります。皆さまが元気に秋を過ごせるよう、当院では身体のケアをサポートいたします。

---

📢 敬老の日のお知らせ

9月15日（月・祝）敬老の日

午前9:00～13:00まで受付

※午後は休診となります。

---

🍁 秋に起こりやすい疾患と対策

• ぎっくり腰・腰痛 → 朝晩の冷え込みによる筋肉のこわばりに注意。就寝時は腹や腰を冷やさないようにしましょう。
  
• 肩こり・頭痛 → 気圧の変化で自律神経が乱れやすく、肩や首に負担がかかります。温めるケアがおすすめです。
  
• 膝の痛み → 運動不足や冷えで関節の動きが悪くなりやすい季節。軽いストレッチを習慣にしましょう。

💡 プロが教える体の改善ワンポイントアドバイス

「深呼吸＋肩回し」を1日3回！

深く息を吸いながら肩を大きく回すことで、血流が良くなり、肩こり・頭痛・姿勢改善に効果的です。すきま時間にぜひ取り入れてみてください。