「産後のお腹、戻らない…」その“ぽっこり感”、実は筋力の低下が原因かも

出産から数ヶ月経っても、

「お腹だけがぽっこりしている」

「体重は戻ったのに、ズボンがきつい」

「妊娠中の体型がそのまま残っている感じがする」

という声は多くのママから聞かれます。

この“ぽっこりお腹”の原因の一つが、腹直筋離開や骨盤底筋・腹横筋などのインナーマッスルの低下です。

妊娠中、お腹が大きくなるにつれて、腹直筋が左右に引き伸ばされ、中央で割れるような状態になることがあります。これを腹直筋離開といい、産後も自然に戻らないケースが多く見られます。

また、出産時に骨盤が大きく開き、そのままの状態で筋力が回復しないと、骨盤周りの安定性が損なわれ、体幹の筋肉がうまく使えず、お腹が前に突き出たような姿勢になります。

さらに、骨盤底筋のゆるみが続くと、内臓を支える力が弱くなり、内臓が下がってくることで、下腹部が常に圧迫された状態になり、ぽっこりお腹が慢性化してしまいます。

この状態を放っておくと、腰痛や尿もれ、冷え性、疲労感など、様々な不調にもつながってしまいます。

そんな産後のママにおすすめしているのが、整体による骨盤矯正とEMSによるインナーマッスルトレーニングの組み合わせです。

EMSは、寝たままでも深部の筋肉にしっかり働きかけられるため、

忙しい育児中でも無理なく体幹を整えることができます。

特に骨盤底筋や腹横筋を効果的に刺激することで、骨盤の安定とお腹の引き締めが期待できます。

阿倍野区在住のT.Hさん（32歳・会社員）もこう話しています。

「3人目を産んだ後、お腹が全然戻らなくて焦っていました。でも、整体で骨盤を整えてもらいながらEMSを続けたら、下腹部が少しずつ引き締まってきたんです。久しぶりに昔のジーンズが入った時は本当にうれしかったです。」

ぽっこりお腹は「太ったから」ではなく、「支える力が弱くなったから」。

だからこそ、体の内側から正しくアプローチすることが改善の近道です。

「体型を戻したいけど時間がない」

「もう年齢的に無理かなと諦めていた」

そんなあなたにこそ、試してほしい方法です。

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