中途覚醒

肩こりの症例報告

中途覚醒とは

中途覚醒は夜中や明け方に突然目が覚めてしまい、再び寝付くのが難しくなる状態です。こうした中途の目覚めがたびたび繰り返されることで、深い眠りがさまたげられ、朝になっても「しっかり寝た」という感覚が得られず、日中まで疲労や眠気が残りやすくなります。

日本人の15％前後が悩み、特に40代以降で増加します。「年齢のせい」に思われがちですが、多くの場合ストレスや生活リズムの乱れなどさまざまな要因が絡み合っています。

そのまま放っておくと慢性的な睡眠不足となり、日々の生活や仕事に大きな支障が出るほか、不安感や抑うつなどメンタル面への影響、集中力低下による事故リスクにまでつながる場合もあります。さらに進行すれば、社会的な孤立感や様々な疾患を招く原因となる可能性も高まります。

中途覚醒の原因

院には中途覚醒の悩みを抱えた方が多く来院されています。

カウンセリングや検査から、原因は一つに限りません。

中途覚醒の原因として次のものが挙げられます。

中途覚醒はこうした複数原因が絡み合って現れる症状です。

原因によって体の状態や自律神経・ホルモン分泌にも影響し、知らないうちに全身へ波及しているケースも少なくありません。

一人ひとり異なる原因を正確に突き止めることが改善の第一歩です。

他院や自己流で良くならなかった方も、検査を通して適切なアプローチを探せます。

病院とはここが違います

中途覚醒への対応として、次のようなものが一般的です。

薬物治療

薬を長く使い続けると依存や副作用リスクが増し、特に高齢者はふらつきや転倒を起こすケースもあります。効果も慣れやすく、強い薬に頼る悪循環に陥ることがあります。

メラトニン補充・認知行動療法・生活習慣指導

全ての人にすぐ効果が出るわけではありません。生活改善は本人のやる気や意識改革が欠かせず、結果が出るまでに一定の期間を要します。

中途覚醒を改善するために

まずは一人ひとりの体の状態や生活習慣、ストレス状況を徹底的に評価します。その上で整体・鍼灸・運動療法を組み合わせて根本から整えるプランをご提案。自己流や薬頼りで満足できなかった方も、オーダーメイドのアプローチで根本改善を目指せます。

長年の経験・実績がある院長が、マンツーマンで初回から丁寧に対応。あなただけの改善計画を一緒に考えていきます。

当院の特徴

国家資格取得の院長が施術を全工程で担当します。多角的な検査で体の状態を見極め、症状の根本をオーダーメイドでアプローチ。機械的な流れ作業は一切なく、豊富な知識と経験を活かし、短期間で変化を実感できるようサポートします。根本原因へ着実にアプローチできるので、他院では変化が見られなかった方もご安心ください。

一時しのぎでなく、「どうすれば再発しないか」まで考え抜いたサポートを行います。生活の質を高めたい方はぜひご相談ください。

中途覚醒のQ＆A

中途覚醒は自然に治りますか？

軽度であれば自然と落ち着くこともありますが、多くは生活習慣や体の見直しが必要です。早めの対策がおすすめです。

市販薬やサプリだけで治しても大丈夫ですか？

市販薬やサプリを自己判断で長期間使うのはリスクがあります。根本改善には専門家へのご相談が大切です。

中途覚醒が続く場合、何科に相談すればよいのでしょうか？

内科、心療内科、睡眠外来などが主な相談先です。場合によっては専門医を紹介されることもあります。

睡眠薬に頼っても大丈夫？

医師の指導下で短期間なら安全ですが、自己判断や長期使用は依存や副作用のリスクがあるため注意してください。

中途覚醒の人がやってはいけないことは？

寝酒や長時間の昼寝は悪化の原因になります。規則正しいリズム作りを続けましょう。

昼寝や寝酒は中途覚醒に影響しますか？

短時間の昼寝なら問題ありませんが、過度な仮眠や夜間の飲酒は睡眠リズムを乱しやすくなります。

本当に睡眠時無呼吸症候群（SAS）が関係ある？

夜中に何度も目が覚める場合、睡眠時無呼吸症候群が背景にあることも。気になる方は一度ご相談下さい。

中途覚醒は加齢のせいだけでしょうか？

加齢も関与しますが、ストレスや生活リズム、体調など他の要素も大きく関与します。

ストレスとの関係が強いの？

ストレスや自律神経の乱れはよくある原因です。心身のリラックスとストレスコントロールが重要になります。

慢性的になると治りにくいの？

慢性化すれば改善に時間がかかるため、早めの相談と対策がおすすめです。

中途覚醒で悩む方々からは、「夜中に目が覚めなくなり朝まで眠れるようになった」「日中の眠気やだるさがなくなり仕事や家事が快適に進む」「薬に頼らず自然なリズムで生活できるようになった」「趣味や家族との時間を楽しめるようになった」「自信が持てて生活全体が明るくなった」などの声も届いています。

中途覚醒は適切に対策をとれば改善を目指せます。おひとりで悩まず、まずはお気軽に当院へご相談ください。

症状が気になる方は早期対策が鍵。理想の毎日を、一緒に取り戻しましょう。

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