腰椎椎間板ヘルニア・腰痛でお悩みの方へ

「腰が痛くて動けない…」「長時間座るとツラい…」そんな腰の不調、放置していませんか？

腰椎椎間板ヘルニアは、腰の骨（腰椎）のクッション部分（椎間板）が飛び出し、神経を圧迫することで痛みやしびれが出る症状です。

腰椎ヘルニア、腰痛の原因と主な症状をご紹介

🔹 ヘルニア・腰痛の主な原因

・長時間のデスクワークや姿勢の悪さ
・加齢による椎間板の変性
・重いものを持つなど腰への負担
・筋力低下や運動不足

🔸 主な症状

・腰の痛み、鈍痛や鋭い痛み
・お尻や足のしびれ
・感覚異常
・前かがみや長時間の同じ姿勢で痛みが悪い

ホームケアをご紹介

大切なのは整体に通う時間よりご自宅で過ごされる時間の方が長いことです。
自宅でのケアが痛みから卒業する大切な鍵になります。

・腰に負担をかけない正しい姿勢を意識する
・軽いストレッチや体幹トレーニングで筋力をつける
・お風呂で温めて血流を促進
・長時間同じ姿勢を避け、こまめに動く

整体に通うメリットと改善した症例動画

・骨盤や姿勢の調整で腰への負担を軽減

・血流を改善し、痛みやしびれを和らげる

・硬くなった筋肉をほぐし、神経への圧迫を軽減

・根本原因にアプローチし、腰痛を繰り返さない体へ

腰の痛みは放っておくと悪化しやすいもの。早めのケアで健康な体を取り戻しましょう！

中学3年生女子　ハンドボールで腰を痛め　腰椎ヘルニアの診断

施術前

📍 整体・整骨院SARA