立って反り腰・座って猫背はインナーマッスル低下のサイン

私たちの体は、日々の生活の中で少しずつ変化しています。その中で気づかないうちに進行するのが筋力低下です。当院には、こんなお悩みを抱えて来院される方が多くいらっしゃいます。

• 旅行前に急に膝が痛くなった
• 腰痛で孫を抱くのを諦めた
• 股関節が痛くなり、ゴルフを続けられなくなった
• つまずいて手首を骨折してしまった
• 急に立てなくなった

最初は「自分には関係ない」と思っていても、筋力が低下すると、思わぬ場面で体の不調が現れたり、怪我をしやすくなるのです。

肩こり・腰痛・神経痛・頭痛が続く理由は？

「何年も肩こりや腰痛が続いている」「いろんな施術を試したけど改善しない」——そんな方の多くに共通しているのが、体幹部（インナーマッスル）の筋力低下です。特に、以下の筋肉が弱ると、姿勢の維持が難しくなり、体のバランスが崩れ、痛みや不調が起こりやすくなります。

🔹 腸腰筋（ちょうようきん）：骨盤の安定や歩行を支える大切な筋肉
🔹 腹横筋（ふくおうきん）：コルセットのようにお腹を引き締め、姿勢を維持する筋肉

筋力低下が続くと…

✅ バランス感覚が悪くなり、転倒しやすくなる
✅ 骨盤が歪み、腰痛や膝の痛みが悪化する
✅ 血流が悪くなり、神経痛や頭痛を引き起こす

特に高齢者の場合、転倒による骨折（股関節骨折など）は長期入院につながり、寝たきりのリスクが高まるため注意が必要です。

筋力低下を防ぐためにできること

では、どうすれば筋力を維持し、痛みや不調を予防できるのでしょうか？当院では、老若男女問わず「業務用EMS 楽トレ」をおすすめしています。

『業務用EMS 楽トレ』とはEMS（Electrical Muscle Stimulation）は、電気刺激を使って筋肉を効率的に鍛えるトレーニング機器です。

✅ インナーマッスルを寝たまま強化でき
✅ 筋力低下による痛み・歪みの予防に効果的
✅ 運動が苦手な方や高齢者でも安全に筋力アップ

「最近、体が重い」「ちょっとした動作で痛みが出る」と感じたら、それは筋力低下のサインかもしれません。痛みが強くなる前に、しっかりとケアを始めていきましょう。

明日は我が身——そのリスクを回避するために、今できることを始めませんか？

当院には多くの方が整体・EMS・運動指導を組み合わで健康を取り戻しています。
お気軽にご相談ください。