腰痛を繰り返さないために知っておきたいこと

腰痛に悩んでいませんか？
「朝起きると腰が痛い…」
「長時間座っていると腰が重くなる…」
「動き出す時に痛みが走る…」

そんな腰痛の悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？

実は、日本人の約80%が一生に一度は腰痛を経験すると言われています。しかし、腰痛は適切なケアを行うことで改善できるものがほとんどです。今回は、腰痛の原因や症状、そして整体でのアプローチ方法について解説します！

腰痛の主な原因とは？

腰痛にはさまざまな原因がありますが、大きく分けると以下のようなものがあります。

1. 筋肉の疲労や硬直
長時間のデスクワークや立ち仕事、姿勢の悪さによって腰の筋肉が硬くなり、痛みを引き起こします。特に、運動不足やストレッチ不足の方に多いです。

2. 骨格の歪み
骨盤や背骨が歪むと、腰にかかる負担が大きくなり、慢性的な腰痛を引き起こします。これは、脚を組むクセや片側に体重をかける立ち方などが原因になることも。

3. 椎間板のトラブル（ヘルニア・狭窄症）
椎間板が飛び出して神経を圧迫する「椎間板ヘルニア」や、加齢による「脊柱管狭窄症」などが腰痛の原因になることもあります。これらは、足のしびれや痛みを伴うケースが多いのが特徴です。

4. 内臓の影響
意外かもしれませんが、腎臓や胃腸の不調によって腰痛が引き起こされることもあります。例えば、腎臓結石や胃の不調による反射痛が腰に現れることがあります。

5. 精神的ストレス
ストレスによって筋肉が緊張し、腰痛を引き起こすケースもあります。デスクワークや忙しい生活が続くと、知らず知らずのうちに腰がこわばってしまうのです。

腰痛の主な症状

腰痛の症状は人それぞれ異なりますが、以下のようなものが代表的です。

• 鈍い痛みが続く（慢性腰痛）
• 立ち上がる時や動き出す時に痛む
• 座っていると腰が重くなる
• 足のしびれを伴うことがある（ヘルニアの可能性）
• 朝起きた時に腰が固まっている感じがする

軽度の痛みだからといって放置すると、慢性化してしまうこともあるため、早めのケアが大切です。

腰痛でお悩みの方へ

腰痛は我慢すればするほど悪化しやすく、慢性化することもあります。しかし、適切なケアを行えば、改善する可能性は十分にあります！

「ずっと腰が痛いけど、どこに相談すればいいのかわからない…」
「マッサージを受けても、一時的に楽になるだけで改善しない…」

そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください！あなたの腰痛の原因をしっかり分析し、最適な施術をご提案いたします。一緒に痛みのない生活を目指していきましょう！