『足の簡単で重要なお話』
- 2021年01月29日
- ブログ
『足の簡単で重要なお話』
おはようございます。
整体・整骨院SARAの橋本です。
患者さんがよく言われる３つの内容の１つ
『一生自分の足で歩き続けたい』があります。
動物は顎を砕かれると死んでいく様に、
人間も足がやられると衰弱していくスピードが格段に速くなります。
あなたは足に自信はありますか？
今の足で一生歩き続けれそうですか？
今回は足の簡単で重要なお話‼︎
足は大腿四頭筋（ももの前）
ハムストリング（あもも裏）
内転筋（内もも）に大きく分類されます。
大腿四頭筋は読んで字のごとく４つの筋肉から構成されます。
ハムストリングは３つの。内転筋は３つから構成されます。
ざっとこんな分類です。
そしてこれからが重要。
足にもそれぞれの役割があるのを是非知ってて欲しいです。
車でいうアクセルとブレーキの役割です。
では、説明していきます。
大腿四頭筋は通称ブレーキ筋
ハムストリングは通称アクセル筋
と呼ばれています。
つまり、膝が痛い歩ける様になる為に
一生懸命大腿四頭筋ばかり必死になって鍛えようとします。
確かに重要なんです。
スクワットを一生懸命やってもブレーキ筋をトレーニングしてるだけになります。
足にブレーキをかけてるのと一緒です。
自転車もブレーキを握りながらペダルをこいでいつものスピードは出るでしょうか？
でないですよね。
大切なのは
アクセル筋のハムストリングなんです。
ハムストリングを一生懸命トレーニングするとヒップアップ効果も期待できます。
腸腰筋もトレーニングすると足が早くなります。
トレーニングの方法はいっぱいあるので紹介していきますので。
しかも、大腿四頭筋はハムストリングに比べ1.5倍強い筋肉と言われており前はあんまり鍛えなくても元々強いんです。
大切なのは裏の筋肉ハムストリング‼︎
足が早くなりたいっていうお子様がいらっしゃれば是非ハムストリングと腹筋を鍛えてあげてください。
何かお困りのことがあればいつでも整体・整骨院SARAの橋本までお問い合わせください。
当院のホームページです。
