『ちょきん』してますか？『貯脂肪』してませんか？
- 2022年09月10日
- ブログ
筑波大学の久野先生が『人生にはやらなくてはならない貯金が２つあります』
１つ目は『貯金』
２つ目は『貯筋』
です。と。
治療現場にいる私にとってごもっともです。の一言。
図に示すと筋肉は
体を支える インナーマッスル
体を動かす アウターマッスル
大きく２つに分かれます。
骨盤周辺の腸腰筋・腹横筋などは支える
動かすのは広背筋・大腿四頭筋・ハムストリング・僧帽筋他
たくさんあります。
運動習慣がある方は筋肉量が一定で健康に過ごしやすい傾向にありますが、
ちょっと自分に甘い方は『貯筋』ではなく『貯脂肪』タイプになりやすいです。
筋肉は年１%減少し続けると言われています。
余談ですが風邪などで4日寝込むと0,2%筋肉が減ります。
簡単な計算ですが
実年齢ー20歳＝今の筋肉量
となります。
あなたの筋肉はどれくらい減ってますか？
そこで、運動がどうしても苦手な方のために
当院では最新のEMSを使った筋トレを推奨してます。
TVでお馴染みのEMSとは桁違いに筋肉がつきます。
そして脂肪が燃えます。
生活習慣病の予防になります。
筋肉の特にインナーマッスルがあれば最高です。
分かりやすいEMS楽トレの解説動画をご覧ください。
ご興味ある方はお試しでの施術も行いますので
気兼ねなくお問合せください。
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