スーパーフードでコロナ対策バッチリ

お疲れ様です。
関西も緊急事態宣言が出そうですね.

まあ、専門家の話を聞く中でも

１：手洗いの徹底

２：こまめなうがい

３：消毒を怠らない

 

ですね。

私がもう２つ足すなら

１：『寝不足』にならないこと‼︎
２：食物繊維の量を増やす。

 

まずは睡眠不足について。
体を外敵から守り免疫力を高めるのが睡眠です。

睡眠不足により免疫は４０%もダウンするデータがあります。

 

そして、もう一つのポイントが腸内細菌の増殖です。

腸内細菌はウイルスや細菌を腸内で増殖させない為に頑張る関所のような役割を果たしてます。

しかも、腸内細菌は『食物繊維』を与えることで増殖し最強になります。

ただ、食物繊維を1日分摂るとなるとキャベツ４玉食べないといけない量なんです。

４玉のキャベツは到底食べることができません。

だから、当院ではスーパーフード『2470・2415』の取り扱いをしています。

このウイルス・細菌の環境下を元気で過ごす為にも

ぜひ、活用してみてください。

そして今回のブログは

「いまさらだけど、自律神経ってなに？」

https://ka-labo.com/jiritsusinkei/

言葉は知ってるけど何だろって感じですよね？

解説してますので。